Eine ärztlich begleitete Fastenwoche verbindet bewussten Verzicht mit Bewegung, Meeresluft und Zeit für sich.
Die Weite der Küste, gemeinsame Wanderungen und ein verlässlicher Tagesrhythmus schaffen Abstand vom Alltag – in einer kleinen Gruppe mit maximal 14 Teilnehmenden und persönlicher Begleitung.
Die Woche verbindet Heilfasten nach Buchinger mit täglicher Bewegung, Ruhe und Gemeinschaft.
Obst- und Gemüsesäfte, Tee und Wasser begleiten die Fastentage. Die Gruppe umfasst maximal 14 Teilnehmende.
Täglich führen Wanderungen von etwa 8 bis 12 Kilometern an der Küste und durch das Umland. Morgendliche Akupressur- und Energieübungen, zwei bis drei medizinische Vorträge sowie Yoga am Abend ergänzen das Fastenprogramm.
Gemeinsame Zeiten geben Orientierung. Zugleich bleibt Raum für Rückzug und persönliche Ruhe. Termin, Preise und Buchungsbedingungen finden Sie gebündelt unter Veranstaltungen.
Drei Elemente prägen die Woche und greifen ineinander.
Wasser, ungesüßte Kräutertees sowie Obst- und Gemüsesäfte begleiten die Fastentage. Vorbereitung, Fastenbrechen und Kostaufbau gehören zum Gesamtkonzept.
Tägliche geführte Wanderungen von etwa 8 bis 12 Kilometern führen an der Küste und durch das Umland. Tempo und Pausen richten sich nach Wetter und Gruppe.
Vor der Teilnahme werden gesundheitliche Voraussetzungen geklärt. Während der Woche bleibt Dagmar Ehrlinspiel Ansprechpartnerin für persönliche und medizinische Fragen.
Der genaue Tagesplan richtet sich nach Wetter, Gruppe und Veranstaltung. Die Grundstruktur bleibt klar und nachvollziehbar.
Vor der Anmeldung werden gesundheitliche Voraussetzungen, Medikamente, bisherige Fastenerfahrungen und offene Fragen besprochen. Die Terminunterlagen erklären Vorbereitung und Ausrüstung.
Die Gruppe lernt sich kennen, bezieht die Unterkunft und findet in den gemeinsamen Rhythmus. Der Einstieg in die Fastenzeit und das Programm der nächsten Tage werden erklärt.
Fastenverpflegung, geführte Wanderungen von etwa 8 bis 12 Kilometern, Ruhezeiten und Austausch geben den Tagen Struktur. Niemand soll unter Leistungsdruck wandern.
Ein typischer Tag verbindet gemeinsame Aktivitäten mit persönlicher Ruhe. Wetter und Wanderstrecke bestimmen den konkreten Ablauf mit.
Tee, ein gemeinsamer Start sowie Akupressur- oder Energieübungen bereiten auf den Tag vor. Persönliche Fragen können angesprochen werden.
Die geführte Wanderung führt über Strandwege und durch das Umland. Ausreichende Pausen und freie Zeit bleiben fester Teil des Tages.
Yoga, Ruhe und je nach Termin zwei bis drei medizinische Vorträge zu Ernährung, Fasten und Kostaufbau runden die Abende ab.
Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich bewusst Zeit für Fasten, Bewegung und Meer nehmen möchten. Vorerfahrung ist nicht zwingend erforderlich. Wichtig sind Offenheit für eine kleine Gruppe mit maximal 14 Teilnehmenden und die Bereitschaft, die täglichen Wanderungen realistisch einzuschätzen.
Fasten ist nicht für jeden Menschen geeignet. Schwangerschaft und Stillzeit, Essstörungen, akute Erkrankungen sowie bestimmte Stoffwechsel- oder Nierenerkrankungen können gegen eine Teilnahme sprechen. Auch Medikamente können eine ärztliche Rücksprache erforderlich machen.
Medikamente werden niemals eigenständig abgesetzt oder verändert. Im Vorgespräch wird geklärt, ob die Fastenwoche zur persönlichen Situation passt und ob weitere medizinische Abklärung notwendig ist.
Ärztin für Allgemeinmedizin, Homöopathie und klinische Ernährungstherapie
Dagmar Ehrlinspiel verbindet langjährige medizinische Erfahrung mit naturheilkundlichen Verfahren. Vor der Teilnahme werden gesundheitliche Voraussetzungen und persönliche Fragen besprochen. Während der Woche bleibt sie Ansprechpartnerin für die körperlichen Veränderungen, die beim Fasten auftreten können.
Die Begleitung gibt Orientierung und Sicherheit, ohne aus der Woche ein starres medizinisches Programm zu machen. Bewegung, Ruhe, Gemeinschaft und Eigenverantwortung behalten ihren Platz.
Zwischen Ostseeküste, Feldern und ruhigen Wegen entsteht ein Rahmen, der Bewegung und Rückzug gleichermaßen ermöglicht.
ELMENHORST
Untergebracht wird bei „Elme und Horst“ in Ferienwohnungen mit 3–5 Betten. Je nach Verfügbarkeit ist eine Unterbringung im Einzelzimmer möglich. Zimmeraufteilung, Unterkunftskosten und Zuschläge stehen bei der konkreten Veranstaltung.
OSTSEEKÜSTE
Meeresluft, offene Landschaft und Wege an der Küste prägen die Wanderungen. Der genaue Verlauf richtet sich nach Wetter und Gruppe.
Nein. Auch eine erste Fastenwoche ist möglich. Im Vorgespräch werden Ablauf, Vorbereitung und persönliche Fragen geklärt.
Geplant sind tägliche Wanderungen von etwa 8 bis 12 Kilometern. Teilen Sie Einschränkungen offen mit, damit die Belastung vor der Anmeldung realistisch eingeschätzt werden kann.
Beschwerden werden nicht übergangen. Je nach Situation werden Belastung und Ablauf angepasst oder das Fasten beendet. Die gesundheitliche Sicherheit geht vor.
Das wird individuell besprochen. Bringen Sie eine vollständige Medikamentenliste mit und verändern Sie Einnahmen niemals eigenständig.
Aktuelle Termine, Kosten, Unterbringung, Anreise und enthaltene Leistungen stehen gebündelt unter Veranstaltungen.
Ja. Gemeinsame Mahlzeitenersatzzeiten, Wanderungen und Übungen geben dem Tag Struktur. Persönliche Ruhe- und Rückzugszeiten bleiben ausdrücklich vorgesehen.
Für den Termin vom 1.–7. November 2026 in Elmenhorst erhalten Sie auf der Veranstaltungsseite alle Angaben zu Kosten, Unterkunft, Zuschlägen und Anmeldung.
