Heilfasten und Wandern wird von Dagmar Ehrlinspiel ärztlich begleitet und verbindet bewussten Verzicht mit Bewegung, Natur und Ruhe.
Eine Woche in kleiner Gruppe, mit Zeit für die eigene Wahrnehmung und einem realistischen Blick auf die persönlichen Voraussetzungen.
Eine Fastenwoche unterbricht den gewohnten Alltag. Mahlzeiten, Termine und ständige Reize treten für einige Tage in den Hintergrund. Dadurch entsteht Raum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Ruhe zu finden.
Die Wochen orientieren sich am Heilfasten nach Buchinger. Wasser, ungesüßte Kräutertees, Gemüsebrühe und die im jeweiligen Programm vorgesehenen Säfte begleiten die Fastentage. Das Ziel ist keine schnelle Gewichtsabnahme und kein Leistungsprogramm. Im Mittelpunkt stehen ein verantwortungsvoller Umgang mit dem eigenen Körper, Bewegung in der Natur und eine klare Tagesstruktur.
Die Gruppe bietet Gemeinschaft, ohne dass persönliche Rückzugszeiten zu kurz kommen. Ort, Unterkunft, Wanderstrecken und ergänzende Angebote werden für jeden Termin gesondert beschrieben.
Fasten, Bewegung und Begleitung bilden eine Einheit. Kein Teil steht für sich allein.
Der Speiseplan wird für einige Tage stark reduziert und folgt dem veröffentlichten Fastenprogramm. Entlastung, Fastentage und Kostaufbau gehören zusammen und werden nicht voneinander getrennt betrachtet.
Geführte Wanderungen geben dem Tag Rhythmus. Tempo, Strecke und Pausen richten sich nach der jeweiligen Gruppe und den Angaben der konkreten Veranstaltung.
Vor der Teilnahme werden gesundheitliche Voraussetzungen, Vorerkrankungen und Medikamente besprochen. Während der Woche ist Raum für persönliche Fragen und eine medizinisch verantwortungsvolle Einordnung.
Der genaue Plan unterscheidet sich je nach Ort und Termin. Die Grundstruktur bleibt jedoch nachvollziehbar und gibt Orientierung.
Vor der Anmeldung werden gesundheitliche Voraussetzungen, Medikamente, bisherige Erfahrungen und offene Fragen geklärt. Die Ausschreibung informiert über Unterkunft, Ausrüstung und Vorbereitungstage.
Die Gruppe lernt sich kennen und findet in den gemeinsamen Rhythmus. Der Einstieg in die Fastenzeit wird erklärt und auf das Programm der kommenden Tage vorbereitet.
Fastenverpflegung, geführte Wanderungen, Pausen und Austausch strukturieren den Tag. Niemand soll gegen den eigenen Körper oder unter Leistungsdruck wandern.
Der Übergang zurück zum Essen gehört wesentlich zur Woche. Fastenbrechen und Kostaufbau werden bewusst gestaltet und für die Zeit nach der Reise eingeordnet.
Ein typischer Tag wechselt zwischen gemeinsamem Erleben und persönlicher Ruhe. Der konkrete Ablauf richtet sich nach Wetter, Wanderstrecke, Gruppe und Veranstaltungsort.
Tee, ein gemeinsamer Start und die Vorbereitung auf den Tag schaffen Orientierung. Persönliche Fragen können angesprochen werden.
Die geführte Wanderung verbindet Bewegung mit Naturerleben. Ausreichende Pausen und freie Zeit bleiben Teil des Programms.
Fastenverpflegung, Ruhe und je nach Termin ein Vortrag, eine Entspannungseinheit oder ein gemeinsamer Rückblick schließen den Tag ab.
Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich bewusst Zeit für Fasten, Bewegung und Natur nehmen möchten. Vorerfahrung ist nicht zwingend erforderlich. Wichtig sind Offenheit für das Leben in einer kleinen Gruppe und die Bereitschaft, die ausgeschriebenen Wanderungen realistisch einzuschätzen.
Fasten ist nicht für jeden Menschen geeignet. Schwangerschaft und Stillzeit, Essstörungen, akute Erkrankungen sowie bestimmte Stoffwechsel- oder Nierenerkrankungen können gegen eine Teilnahme sprechen. Auch Medikamente können Anpassungen oder eine ärztliche Rücksprache erforderlich machen.
Medikamente werden niemals eigenständig abgesetzt oder verändert. Im Vorgespräch wird geklärt, ob die Fastenwoche zur persönlichen Situation passt und ob weitere medizinische Abklärung notwendig ist.
Ärztin für Allgemeinmedizin, Homöopathie und klinische Ernährungstherapie
Dagmar Ehrlinspiel verbindet langjährige medizinische Erfahrung mit naturheilkundlichen Verfahren. Vor der Teilnahme werden gesundheitliche Voraussetzungen und persönliche Fragen besprochen. Während der Woche bleibt sie Ansprechpartnerin für die körperlichen Veränderungen, die beim Fasten auftreten können.
Die Begleitung gibt Orientierung und Sicherheit, ohne aus der Woche ein starres medizinisches Programm zu machen. Bewegung, Ruhe, Gemeinschaft und Eigenverantwortung behalten ihren Platz.
Waldbaden und täglich geführte Wanderungen oder Meeresluft und Küstenwege geben jeder Fastenwoche ihren eigenen Charakter. Lesen Sie zuerst, wie die Woche am jeweiligen Ort abläuft. Termine, Preise und Anmeldung finden Sie anschließend gebündelt unter Veranstaltungen.
FRÜHJAHR · NORDSCHWARZWALD
Waldwege, tägliche Wanderungen, ein klares Fastenprogramm und die ärztliche Begleitung prägen diese Woche in Enzklösterle. Lernen Sie Ablauf, Unterkunft und Angebote kennen.
HERBST · OSTSEEKÜSTE
Meeresluft, tägliche Wanderungen, Yoga, medizinische Vorträge und die ärztliche Begleitung prägen diese Fastenwoche im Großraum Boltenhagen.
Nein. Auch eine erste Fastenwoche ist möglich. Im Vorgespräch werden Ablauf, Vorbereitung und persönliche Fragen geklärt.
Strecken, Höhenprofil und Anforderungen stehen in der jeweiligen Ausschreibung. Teilen Sie Einschränkungen offen mit, damit die Belastung realistisch eingeschätzt werden kann.
Beschwerden werden nicht übergangen. Je nach Situation werden Belastung und Ablauf angepasst oder das Fasten beendet. Die gesundheitliche Sicherheit geht vor.
Das wird individuell besprochen. Bringen Sie eine vollständige Medikamentenliste mit und verändern Sie Einnahmen niemals eigenständig.
Kosten, Unterbringung, Anreise, Leistungen und genaue Zeiten stehen auf der jeweiligen Veranstaltungsseite oder im zugehörigen Flyer.
Hilfreich sind wetterfeste Kleidung, eingelaufene Wanderschuhe, persönliche Medikamente sowie relevante ärztliche Befunde. Die vollständige Packliste folgt mit den Terminunterlagen.
Sie möchten wissen, welche Fastenwoche zu Ihnen passt oder haben Fragen zu Ablauf und Voraussetzungen? Dagmar Ehrlinspiel berät Sie persönlich.
